パーソナルの流れ

初回体験時に、お客様の想いや身体の状態をお伺いいたします。

・トレーニングの目的
・身体のお悩み
・過去の傷害歴や内科的疾患の有無
・その他のお悩み

お悩みや傷害歴などを事前に把握することで、お客様がケガのリスクを減らして安全にトレーニングすることができます。

些細なことやお客様が感じる不安を伝えていただくことは、重要な情報となりますし、お客様に寄り添ったサポートをさせていただくヒントになります。

カウンセリング後に、トレーナーがあなたの身体の状態をチェックします。

適切なトレーニングを選択するためには、評価が不可欠であり最重要！

「チェック項目」
・筋力
・柔軟性
・姿勢
・関節弛緩性
・動作チェック　など

それまでに行った評価を元に、トレーナーがお客様専用のプログラムを作成し、その日の体調に合わせて強度やメニューを調整しながらトレーニングサポートをさせていただきます。

トレーニングの最後には、ストレッチと手技を取り入れたボディケアを行います。

一人でケアしにくい部位やトレーニングで疲労した部位を緩めます。
必要に応じて、テーピング施行やリハビリ指導を行います。

クールダウンまできっちり行うことで、早期の回復を促すことができます。